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サンプル2

サンプル 2　3時間（買い物 30分　調理 2時間半）で8品を作りました（3人分を想定）。

左　とりももの唐揚げ
右　ひき肉と野菜の春雨炒め
唐揚げは3人前としてはちょっと少なかったでしょうか。
量は都度調整させていただきます。

左　モヤシとニラのナムル
右　鶏ハムと野菜のコブサラダ
コブサラダには豆乳マヨネーズが付きます。

左　米粉と炒りぬかの焼きココアドーナツ
右　ニンジンのラペ

左　肉じゃが
右　イワシの生姜煮
肉じゃがは4人前ぐらいのボリュームになってしまいました。。

発酵調味料としては塩麹・中華麹・甘酒・しょうゆ麹・豆乳マヨネーズ・しょうゆ・酢を使っています。