サンプル1

サンプル 1　おたすけママンの研修では　2時間（買い物 30分　調理 1時間半）で5品を作りました（3人分を想定）。

発酵調味料としては塩麹・中華麹・甘酒・ケチャップ麹・豆乳マヨネーズ・しょうゆを使っています。